13.03.2011 в 13:08

Пишет  Midorikawa Tsuyoshi:

13.03.2011 в 00:51

Пишет  StahlLicht:

Перепост из ЖЖ
От xenia-mikhailov
____________________________________________________________________

Япония. Поможем пострадавшим.

Будем честными, дорогие друзья: когда мы копируем пост поддержки с веткой сакуры, то ищем выхода собственному состраданию, но до адресата это сострадание не доходит.
Адресат в этот момент бежит, куда глаза глядят, из шатающегося небоскреба, спасается от потопа на крыше аэропорта, ютится в маленькой квартирке у родственников на другом конце страны или ночует в Университете голодный, потому что не смог выбраться из Токио в пригород.
Адресат подвергается действию радиации, теряет дом и все пожитки и не знает, что сталось с любимым человеком.
Это тот адресат, которому хотя бы частично можно помочь практически.
А помочь, между тем, способен каждый из нас - даже тот, у кого нет решительно никаких материальных средств для помощи ближнему.Не забывайте: у каждого из нас есть Интернет. И это мощное средство, если нас много.

1. Если у вас есть деньги на пожертвования.
Тогда все просто - переведите посильную помощь любой организации из тех, что указала llynden
а. Международная Федерация Красного Креста и Красного Полумесяца через Российский Красный Крест или Красный Крест в США.
б. Врачи без границ.
в. Operation USA.
г. International Medical Corps.
Upd: Список еще нескольких организаций, присланный igormagic.
Инициатива Irina Avtsin для деловых людей, желающих отчислять определенный процент прибыли в пользу пострадавших.
Перечисленные организации прилагают сейчас все силы, чтобы помочь японцам.
Здесь можно прочесть о них подробнее.

2. Если у вас нет денег на пожертвования.
а. Прежде всего - распространите эти ссылки через свои журналы.
Уверяю вас, широкий опыт сетевой благотворительности показывает: если не вас, то друзей ваших друзей совершенно точно читает тот, у кого есть деньги на пожертвования.
б. Переведите этот текст и линки на все известные вам языки и разместите его в социальных сетях и на форумах, которыми вы пользуетесь. Соблюдая правила этих сетей и форумов, разумеется.
Уверяю вас, все вместе мы знаем огромное количество языков, пользуемся невероятным количеством социальных сетей и форумов.
в. Начинайте свой день с клика на кнопки здесь и здесь.
Кликнуть можно один раз в день - ну, так вот давайте раз в день пусть каждый из нас и кликнет. Каждый день. Сколько нас здесь, в русскоязычном ЖЖ? Несколько миллионов?
Вам это не стоит ни гроша, а те, кто остался вдали от дома, без крова и еды, получат свою чашку риса и позавтракают вместе с вами. Подобная практика полезна, кстати, и без всяких землетрясений, просто как ежедневная привычка.
Уверяю вас, эти сайты не опасны, на вас не будут выскакивать и наскакивать никакие баннеры, просто за ваш бесплатный клик рекламодатели сайта где-то кого-то накормят.
Если у вас есть еще какие-нибудь полезные линки, адреса и способы помощи, то я охотно добавлю их в список.
Давайте поможем как всегда - все вместе.
__________________________________________________________
По ссылкам ходил, вирей и прочей гадости не обнаружил.

@темы: Japan

---

Величина ИМТ

ИМТ равняется весу тела в килограммах, поделенному на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если человек весит 65 кг при росте 170 см, значит его ИМТ = 65 ÷ (1.7)² = 22.5 кг/м².

Согласно Всемирной организации здравоохранения, полученная величина означает следующее:

* Недостаточный вес: ИМТ ниже 18.5
* Нормальный вес: ИМТ от 18.5 до 24.9
* Лишний вес: ИМТ от 25 до 29.9
* Ожирение: ИМТ 30 и более.

---

Тест Люшера
Описание: Адаптированная модификация известного теста Люшера

Результат:

Вы желаете нравится другим людям. Вы возвели себя в ранг бога и любуетесь собой. На окружающих вы смотрите снисходительно. Любите их поучать. Искреннее считаете всех остальных людей недалекими.
Краткая интерпретация: небольшая эйфория, стремление к ярким событиям, желание произвести впечатление., стремление уйти из неблагоприятной ситуации.
Испытывает потребность в покое, в защите от внешних воздействий. Стремится к устойчивому эмоциональному состоянию. Избирателен в контактах. Прежде чем принять какое-то решение, старается обдумать варианты. Характерна пассивная позиция.
Стремится к чуткости, гармонии, ласке и нежности. Тонко чувствует красоту. Способен проникнуться чувствами другого.


Чувствует себя тревожно и неуверенно, постоянно испытывает дискомфорт. Нуждается в ощущении большей безопасности и в более теплой обстановке (+ группа является попыткой компенсации этого и других конфликтов).
Чувствует, что не может соответствовать требованиям, которые к нему предъявляют. Находит, что это стоит ему больших усилий, и хочет, чтобы ситуация стала легче. Раздражителен и обидчив. Нуждается в чувстве защищенности.


Предшествующий период активности привел к перевозбуждению и переутомлению. Ощущает слабость и апатию. Нуждается в тишине и покое, если в этом ему отказано, становится раздражительным.
Хочет расширить сферу деятельности. Считает, что его надежды и желания реальны. Испытывает опасения, что ему могут помешать в осуществлении желаний. Нуждается в спокойной обстановке, а также в мягком подбадривании, которое вернет ему уверенность.


Физиологическая интерпретация. Проявляет нетерпение и возбуждение. Психологическая интерпретация. Полагает, что от жизни можно взять гораздо больше, чем она дает сейчас. Самого важного еще только предстоит достичь. Опасается быть обойденным, прожить жизнь не в полную силу. Поэтому ничего не хочет упустить и преследует свои цели очень настойчиво. Становится "глубоко вовлеченным", и есть риск, что он окажется неспособным смотреть на вещи с достаточной объективностью или спокойствием. Он ничего не может оставить без внимания и чувствует, что успокоится лишь тогда, когда достигнет своей цели. Как следствие, ему грозит опасность перевозбуждения и истощения нервной системы. Коротко. Нетерпеливая предприимчивость.
Физиологическая интерпретация. Выраженная восприимчивость к внешним раздражителям. Психологическая интерпретация. Хочет преодолеть ощущение пустоты и ликвидировать разрыв, который, как он чувствует, отделяет его от других. Стремится узнать жизнь со всех сторон, испытать все возможности, прожить жизнь сполна. Если его ограничивают или стесняют, то это вызывает негодование. Требует, чтобы ему не чинили препятствий и предоставили свободу. Коротко. Стремится быть хозяином своей судьбы.


Не хочет быть втянутым в разногласия из-за каких-либо мнений, воззрений или суждений, предпочитая, чтобы его оставили в покое.



Не желает ни в чем принимать участие. Старается уйти от социальных контактов, ограничить круг общения. Склонен скрывать свои чувства и мысли. Длительное состояние фрустрации утомило и опустошило его.
Чувствует, что конфликты и ссоры вымотали его, хочет оградить себя от них. Нуждается в мирной и спокойной обстановке, в которой он мог бы расслабиться и набраться сил.


Очень чувствителен к воздействию со стороны окружающих. Сам тонко чувствует окружающих и нуждается в таком же отношении.
Чувственен. Склонен к наслаждению вещами, доставляющими чувственное удовлетворение, отвергает все безвкусное, пошлое и грубое.


Склонен идти на компромиссы и приспосабливаться к требованиям ситуации. Считает, что должен наилучшим образом использовать существующие обстоятельства.
Чувствует себя не очень комфортно из-за сопротивления, с которым сталкивается всякий раз, когда пытается отстаивать свои права. Препятствия вызывают у него негодование и возмущение, однако он уступает и согласен как угодно приспосабливаться, лишь бы достичь мира и покоя.


Физиологическая интерпретация. Перевозбуждение из-за несбывшихся ожиданий. Психологическая интерпретация. Несбывшиеся надежды и ожидания вызывают неуверенность и опасения. Испытывает потребность почувствовать себя в безопасности, избежать каких-либо разочарований в дальнейшем и избавиться от страха потерять положение или престиж. Сомневается в том, что в будущем ситуация будет хоть сколько-нибудь лучше, и эта негативная установка приводит к тому, что он лишь повышает свои требования и отказывается идти на разумные компромиссы. Коротко. Страх разочарований и потери влияния (+ группа нужна как компенсация).
Физиологическая интерпретация. Стресс, вызванный разочарованием и страхом дальнейших неудач. Психологическая интерпретация. Несбывшиеся надежды привели к неуверенности и тревожной настороженности. Требует свободы действия и отвергает какой бы то ни было контроль, кроме самоконтроля. Требует надежных гарантий, чтобы оградить себя от дальнейших неудач, потери престижа. Сомневается в том, что в будущем положение будет хоть сколько-нибудь лучше. А эта отрицательная установка приводит к тому, что он лишь повышает свои притязания и отказывается от разумных компромиссов. Коротко. Тревожная настороженность (первая группа цветов характеризует компенсацию).


Боится, что, если он не оградит себя от внешних воздействий, его независимость окажется под угрозой или будет сильно ограничена. Не хочет, чтобы его беспокоили.

ankt.ru/test.php?id_test=73&act=300
9/12

Капитан. Рулевой. Пассажир.
Вы набрали 120 баллов
Результат:
Вы "капитан" собственной жизни, чувствуете ответственность за все, что с вами происходит, многое берете на себя, преодолеваете трудности, не преувеличивая их, не возводя в ранг жизненных проблем.

@темы: тестики

---

Баллада Моны Лизы (перевод loveinme из Denver) i

Она красит ногти с невероятной аккуратностью.
Он начинает замечать пустые бутылки из-под джина
И останавливается, чтобы оценить тот грех,
За который она заплатила.

Единственный говорящий в беседе,
Ее слова снова звучат в его ушах.
Нет ничего плохого в наслаждении тем,
За что вы заплатили.

Скажи, что ты имеешь в виду?
Скажи, что я прав,
И позволь солнцу пролиться на меня.
Подай же мне знак, я хочу верить!

О, Мона Лиза,
Тебе обеспечена власть над этим городом.
О, Мона Лиза,
Я бы заплатил, чтобы увидеть твою грусть.

Он чувствует нечто, именуемое отчаянием.
Еще один доллар, еще один день.
И если бы она знала подходящие слова,
То сказала бы ему,
Но ей уже нечего ему предложить.

Скажи, что ты имеешь в виду?
Скажи, что я прав,
И позволь солнцу пролиться на меня.
Подай же мне знак, я хочу верить!

О, Мона Лиза,
Тебе обеспечена власть над этим городом.
О, Мона Лиза,
Я бы заплатил, чтобы увидеть твою грусть.

Мона Лиза,
Доведи меня до изнеможения!

Я с удовольствием исполню твой каприз.

Мона Лиза,
Доведи меня до изнеможения!

Скажи, что ты имеешь в виду?
Скажи, что я прав,
И позволь солнцу пролиться на меня.
Подай же мне знак, я хочу верить!

О, Мона Лиза,
Тебе обеспечена власть над этим городом.
О, Мона Лиза,
Я бы заплатил, чтобы увидеть твою грусть.

Скажи, что ты имеешь в виду?
Скажи, что я прав,
И позволь солнцу пролиться на меня.
Подай же мне знак, я хочу верить!

Нет ничего плохого в наслаждении тем,
За что вы заплатили...

She paints her fingers with a close precision
He starts to notice empty bottles of gin
And takes a moment to assess the sin
She's paid for

A lone speaker in a conversation
Her words are swimming through his ears again
There's nothing wrong with just a taste
Of what you've paid for

Say what you mean,
Tell me I'm right
And let the sun rain down on me
Give me a sign, I wanna believe

Woah, Mona Lisa
You're guaranteed to run this town
Woah, Mona Lisa
I'd pay to see you frown

He senses something, call it desperation
Another dollar, another day
And if she had the proper words to say,
She would tell him
But she'd have nothing left to sell him

Say what you mean,
Tell me I'm right
And let the sun rain down on me
Give me a sign, I wanna believe

Woah, Mona Lisa
You're guaranteed to run this town
Woah, Mona Lisa
I'd pay to see you frown

Mona Lisa
Wear me out

Pleased to please ya

Mona Lisa
Wear me out

Say what you mean,
Tell me I'm right
And let the sun rain down on me
Give me a sign, I wanna believe

Woah, Mona Lisa
You're guaranteed to run this town
Woah, Mona Lisa
I'd pay to see you frown

Say what you mean,
Tell me I'm right
And let the sun rain down on me
Give me a sign, I wanna believe

There's nothing wrong with just a taste
Of what you've paid for

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Брайан Молко
Добавил(а) serebr9na9pul9 25.10.10 в 15:01
5

People say me all the time „Brian, how old are you?“ you know what? I dont think it matters what day you were born. I think being into music and being in a rock band keeps me a teenager all your life and i'm gonna be a fucking teenager all my life and you gonna be a teenager all your life.

Брайан Молко
молодость
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Aaalex 07.09.10 в 0:18
17

You have to believe in yourself more than most people believe in god, or something.

Тебе приходится верить в себя сильнее, чем большинство людей верит в Бога.

Брайан Молко
Бог вера
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) PennyClown 15.07.10 в 11:43
6

Если ты говоришь: «Знаешь, вчера я встретил себя и подумал, что я настоящая жопа», — это серьёзный повод задуматься о своей вменяемости.

Брайан Молко
Комментировать

Молко
Добавил(а) sineta 03.05.10 в 18:26
11

Подражание — самая высокая форма лести, но копирование моего имиджа это неправильно, человек должен быть индивидуальностью и должен гордиться этим.

Брайан Молко
индивидуальность лесть подражание
2 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) Vladyska 23.04.10 в 19:48
24

Фишка в том, что это — ваша мечта, и вы знаете, что в один прекрасный момент всё может полететь к чертям, но вы должны продолжать двигаться вперёд, иначе вскоре просто не сможете ужиться с самим собой. Если вы попытаетесь осуществить свою мечту и не сможете, тогда, по крайней мере, вы сможете сказать, что попытались. Это риск. Но чтобы сделать все должным образом и вложить в мечту всю свою душу, вы должны сжечь позади все мосты, и это пугает.

Брайан Молко
мечта
2 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) Aaalex 16.03.10 в 16:57
5

Женщины любят мужчин, которые могут плакать, любите ведь? Любите?! Мужчины, которые не плачут — это не настоящие мужчины, по моему мнению. Но это только моё мнение.

Брайан Молко
мужество
2 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 02.10.09 в 12:10
19

Я не собираюсь отвечать за всех алкоголиков в мире.

Брайан Молко
ответственность спиртное, алкоголизм
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 25.05.09 в 10:49
25

Осознание того, что нельзя понравиться всем – это часть жизни, и что важно – это найти свою собственную движущую силу. Если вы не причиняете этим боль людям, не нужно стыдиться, а ограниченные люди пусть идут к черту.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 25.05.09 в 10:46
14

Ты знаешь, что это хорошая песня, если ты можешь ободрать ее до совершенно голой формы и сыграть только на каком-либо одном инструменте – на акустике или на пианино. Если что-то все еще цепляет, тогда ты знаешь, что это хорошая песня.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 25.05.09 в 10:43
53

Если ты входишь в комнату и думаешь при этом: «Здесь каждый хочет меня», то и в самом деле все захотят тебя. Все зависит от твоих мыслей.

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 25.05.09 в 10:37
25

Миру следует осознать, что гетеросексуальность – не норма, а просто распространенное явление.

Брайан Молко
49 комментариев

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:31
19

Когда натуралы хотят меня, считая меня прекрасной девушкой, это весело.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:27
21

Я жажду любви… Я хочу настоящих безопасных отношений, с кем-то, кто будет обо мне заботиться. С кем-то, кто не будет трахать мне мозги. С кем-то кто не будет тащиться от факта, что я солист самой классной группы в мире. С кем-то, кто будет добр ко мне.

Брайан Молко
3 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:25
10

Ради моих клонов у меня всегда должна быть одна и та же прическа!

Брайан Молко
1 комментарий

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:23
10

Наше поколение это первое поколение, осознавшее, что секс, в конечном счете, может означать смерть. Это возымело серьезный эффект на социальную мораль и на отношения между людьми. Мы приближаемся к миллениуму, люди становятся более закомплексованными, не способными общаться, так что есть о чем задуматься.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:22
28

Мне нравится жить, так как я живу, и мне нравится, что люди находятся в замешательстве по поводу меня.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:19
30

У меня много врагов, но если я не буду говорить то, что думаю, я перестану себя уважать.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:18
23

Другие люди заставляют меня смеяться, а я заставляю их плакать.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:16
14

Думаю, большинство людей считают, что мы валяемся в канаве с иглами, торчащими из рук, и цитируем звездному небу Оскара Уайльда. Да такого уже много лет не происходило.

Брайан Молко
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Perfecta 13.05.09 в 17:14
17

Я получил очень религиозное воспитание. Я доверил свою жизнь Христу, когда мне было одиннадцать. Примерно лет в четырнадцать я забрал ее обратно.

Брайан Молко

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 28.04.09 в 16:43
21

Талант автора заключается в способности передать сложные чувства в простых выражениях.

Брайан Молко
талант
1 комментарий

Брайан Молко
Добавил(а) sss.yo 21.02.09 в 11:33
46

Мнение — как задница, оно есть у всех.

Брайан Молко
мнение
6 комментариев

Брайан Молко
Добавил(а) bottle_bunny 25.11.08 в 2:06
65

Я не гетеросексуал. Я не гомосексуал. Я сам секс.

Брайан Молко
секс
4 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) Аноним 07.10.08 в 11:05
33

Тебе нужно хотеть луну, чтобы суметь хотя бы на половину к ней подобраться.

Брайан Молко
желания
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Аноним 07.10.08 в 11:03
25

Я твердо верю, что когда дело касается страсти, когда дело касается влечения, тут нельзя делить на черное и белое, тут множество оттенков серого.

Брайан Молко
влечение
Комментировать

Брайан Молко
Добавил(а) Аноним 07.10.08 в 11:02
87

Мой пессимизм берет начало в моих собственных разочарованиях в себе и окружающих, в моей эгоистичности, в том, что мои поступки иногда ранят людей, в моем замешательстве, в том, что большую часть времени я не знаю, чего хочу, в том, что я капризная сволочь… Обычное самоаналитическое дерьмо.

Брайан Молко
пессимизм
2 комментария

Брайан Молко
Добавил(а) Аноним 07.10.08 в 11:00
75

Равнодушие губительно. Если ты пробуждаешь в людях сильные эмоции — это по-настоящему позитивно. Если люди презирают тебя, это значит, что ты нашел их голый нерв, ты втираешь соль им в раны. И те люди, кто это понимает, становятся верными и преданными.

Брайан Молко
равнодушие

@темы: цитатник

---

OMG 0_о

ёпт!

@настроение: беги Лола, беги

@темы: /JOB/, бар

---

пробуждение злого зеленого гоблина

^о_0^ грррр!..

Ахаха!

@музыка: Марсы

---

весна

@музыка: 30 Second to Mars - Search and destroy

---

что-то я не догоняю О___О
сижу работаю, а дайри, на тебе сам диз сменил с травы на пузырьки
что вообще происходит???

---

school-dw.ucoz.ru/load/3-1-0-7

---

развод и тапочки по полкам

Jeffrey, удалил меня из друзей и попросил больше не писать... ...пребываю в афигевании

я: - ты дурак!

@темы: люди, facebook

---

говорят, лучшая подружка - это мама... ага, щас, раскажи ей, и на утро всё уже будет знать вторая подружка - папа

---

аееееее!

посмотрела серии Naruto со 189 по 198 (наверстываю пропущенное)
от пары филлеров, прошибало на хохот... нет, ну надо же было придумать подобную мутатень))))

...меня уже давно мучает вопрос, С ЧЕГО началась эпопея Наруто, и что подтолкуло Кисимото её придумать, продумать, рисовать?!
да это уже не один, а множество вопросов =)
хех, мне чертовски любопытно!

@темы: нарутень, Mr. Кисимото -___-, INET

---

23

Мальчики, мужчины, джентльмены,
женихи, мужья и супермены,
домоседы, фермеры, отцы,
воины, гусары, молодцы,
подчиненные, руководители,
боссы, пуритане, соблазнители,
умники, красавцы, шутники,
рыцари, друзья, весельчаки,
гении, поэты, сумасброды,
автомобилисты, пешеходы,
работяги, женских душ кумиры,
тамады, ковбои, заводилы,
кавалеры, лорды, паладины,
спонсора, смутьяны, гражданины,
сладкоежки, игроки, партнеры,
лирики, творцы и мушкетеры,
гордецы, танцоры, демократы,
мудрецы, певцы и дипломаты,
жизнелюбы, интеллектуалы,
удальцы, джигиты, запевалы,
чародеи и авантюристы,
рыбаки, охотники, артисты
и богатыри, и балагуры,
ангелочки, черти и амуры,
фантазеры и здоровяки,
ДОРОГИЕ НАШИ МУЖИКИ!
Мы вас поздравляем в праздник этот
Приведенный перечень достоинств
Объясняет, что на этом свете
Вас любить поверьте все же стоит!

@темы: праздиник, люди, М&Ж

---

не болей!

...прошло 2 недели и опять, я валяюсь с температурой(((



Признаки снижения иммунной активности

быстрая утомляемость
хроническая усталость
сонливость или, наоборот, бессонница
головная боль
ломота в мышцах и суставах.
Следующий этап - бесконечные "болячки", мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия - целый набор хронических болезней и осложнений.
Группы риска

Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.
Причины снижения иммунитета

• плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не "схватывали" ангину от глотка холодной воды.
• питание. Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами.
Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.
У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать.
• дефицит витаминов и микроэлементов.Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен.
Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
• антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте "на свой вкус" антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта!
Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
• стрессы. Постоянные стрессы... Стрессов не избежать — им надо уметь противостоять.
• физические и умственные перегрузки
• вирусные инфекции, микробы, бактерии. Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность.
Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
• хроническое недосыпание
7 требований как повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.
Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.
Минералы.Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. Питание.
• Полноценные белки; мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
• овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
• морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
• продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
• кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
• зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов;

3. Пробиотики. Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью;

5. Закалка. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем;

6. Активный образ жизни. Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету;

7. Расслабление. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет;
Если вы постоянно живете в зоне повышенной радиации.

Вам придется соблюдать довольно строгие правила при выборе продуктов и их приготовлении.
Исключите совсем: вареные яйца (при варке содержащийся в скорлупе стронций переходит в белок), говядину, кофе, косточковые — абрикосы, сливу, вишню. Если вы готовите мясо или рыбу, бульон после закипания сливайте дважды. На третий раз в бульон добавьте овощи, варите до готовности мяса, а затем слейте бульон. Мясо для вторых блюд разделайте на куски и замачивайте на 8-12 часов в эмалированной или стеклянной посуде в растворе соли и уксуса (на 1 литр воды 2 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции). Раствор менять 3 раза. Воды должно быть в 2 раза больше, чем мяса. При этом качество мяса не изменяется, а радиоактивный цезий переходит в раствор.
Картофель и овощи вымачивайте 3-4 часа в соленой воде. Через 5-10 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности. Грибы варите дважды по 10 минут в кипящей воде, каждый раз сливая отвар.
Витаминные чаи укрепляющие иммунитет

Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 часть лимонных корок. Все компоненты залить кипятком: на 60 г сухой смеси 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут.
6 ч. л. чёрного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу.
Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.
Взять 50 мл яблочного сока, влить в 150 мл горячего крепкого чая, выпить.
Плоды боярышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом или вареньем.
1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, выпить в течение дня.
2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Это — суточная доза приема внутрь.
Кровоочистительный чай — листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка — 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.
Рецепты, укрепляющие иммунитет во время простудных заболеваний.

Для укрепления иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
По 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.
Миф о закаливании холодом и, правда, о бане

Плавание в холодном озере - это закаливание или наоборот? Закаливание - это укрепление иммунитета. А привыкание к холоду — это стресс, который ведет к потере иммунитета. Иммунитет — способность организма противостоять микробам и бактериям, вылавливать их и уничтожать. Для этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем эти клетки двигаются быстрее, тем эффективнее они справляются с бактериями. То есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижения иммунных клеток.

Мобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела. При охлаждении они теряют быстроту, становятся неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножаться с неимоверной быстротой — проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить. Когда мама в ужасе говорит ребенку, что у него ледяные руки, и он теперь простудится, она права. Чтобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

Это способствует выработке иммунитета. Но многие отказываются это понимать. Сегодня появляются теории: мол, для укрепления иммунитета надо постепенно (день за днем или неделя за неделей) убавлять температуру охлаждающей воды на один градус. Не так давно эта методика утверждена Минздравом и стала обязательной для детских садов. В итоге тело охлаждается, и ребенок не закаливается, а заболевает. Когда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараются ее не применять. Традиционные методики закаливания давно известны. Суть их не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

Разогреваться можно двумя способами.
Первый - глубокие прогревания. Он пользуется славой многие тысячелетия и называется баней. Здесь тело греется не только от конвекционного тепла, но и от излучения камней.
Второй способ - кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. Все знают: после обливания стылой водой тело горит. Это и есть разогрев для увеличения иммунитета. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода. Лучшее место для подобных процедур — опять же баня (желательно около реки, покрытой льдом). Когда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным. Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

---

20.02.2011 в 21:48

Пишет  Эльверт:

Слова...

18.02.2011 в 13:58

Пишет  Golden Sphinx:

Подхватила в ЖЖ, спасибо strelok i

Прикольный тестег для знающих английский.
Первые три слова, которые вы увидите в этой таблице, типа вас характеризуют



У меня получилось fool, man, naked.

А что у вас?

Secret, rage/age, naked.
Ну, с первым все ясно... Подходит.
Вторые оба слова мне тоже оба понятны и близки.
Но naked! Ну да, кто бы, блин, сомневался... Палюсь.

Так, а теперь мне надо уходить с дайри и учиться. Учиться! Завтра последний госэкзамен, я должна к нему подготовиться, должна...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

выходные превратились в сплошной кинопросмотр
Последняя фантазия 7. Дети пришествия. - без комментариев)) оно великолепно!
Остров - нуууу, сюжет конечно местами предсказуем, но какими однако живучими и натренерованными оказались в этом фильме клоны... фантастика)
Никогда не отпускай меня - опять 25, про экс-клонов и донорские органы
Золото дураков - иногда надо разгузить мозг и посмеяться над чем-то вроде этой камедии
Эволюция (в сотый раз) - забавная вещь...
Три богатыря и Шамаханская царица - ждала от мульта большего конечно, но племянникам походу всё понравилось
Сыщик - ммм, вкусный философский фильм, который втянул и меня в игру двух ГГ
Любовь и другие лекарства - смотрю...

---

домой хочу... хочу нормальный завтрак и 2 часа дневного сна