Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
описание
Если Вы хотите сбросить лишний вес, то употребление продуктов, содержащих большое количество белка просто необходимо, так как белок помогает нашему организму сжигать именно жиры, а не мышечную массу.
Зеленые яблоки являются источником красоты, здоровья и молодости. Они обладают абсорбирующим действием, за счет чего происходит очистка организма и выведение вредных шлаков и токсинов. Также яблоки препятствуют усвоению жиров и легко выводят их из организма.
Творог содержит большое количество белка, который усваивается лучше, чем белок, содержащийся в мясе.
Творог насыщает организм кальцием и лактозой. Благодаря рекордному содержанию кальция укрепляются кости, волосы, зубы и ногти.
Доказано, что творог обладает мочегонным действием, к тому же аминокислоты, содержащиеся в нем, расщепляют и выводят жиры из организма.
Однодневный кефир оказывает послабляющее действие и нормализует функцию кишечника.
Меню белковой диеты
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания:
Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!